Wsparcie w samotności - nie musisz przechodzić przez to sama

Możesz mieć wokół siebie ludzi, codziennie rozmawiać z rodziną, pracować, zajmować się domem i odpowiadać na wiadomości, a mimo to czuć, że tak naprawdę jesteś zupełnie sama.

Anna Kumorek

CZYM JEST SAMOTNOŚĆ

Samotność nie zawsze oznacza brak innych osób obok. Czasem jest cichym poczuciem, że nikt naprawdę Cię nie widzi, nie słyszy i nie rozumie tego, co dzieje się w Twoim wnętrzu.

Możesz być zmęczona udawaniem, że wszystko jest w porządku. Możesz tęsknić za bliskością, szczerością i obecnością, a jednocześnie nie wiedzieć, jak o nie poprosić.

Chcę Ci powiedzieć jedno: nie musisz przechodzić przez to sama.

Oferuję Ci spokojne, pełne szacunku wsparcie w samotności. Przestrzeń, w której nie musisz być silna, niczego udowadniać ani od razu wiedzieć, co powiedzieć.

Możesz po prostu przyjść ze wszystkim, co dziś czujesz.

Anna Kumorek

Samotność ma wiele twarzy

Samotność może pojawić się po rozstaniu, przeprowadzce, zmianie pracy, odejściu bliskiej osoby albo zakończeniu ważnego etapu życia. Czasem przychodzi nagle, a czasem narasta przez wiele miesięcy lub lat.

Możesz doświadczać jej również wtedy, gdy:

  • żyjesz w relacji, w której brakuje prawdziwej bliskości,
  • czujesz się niezrozumiana przez partnera lub rodzinę,
  • zawsze wspierasz innych, ale sama nie masz na kim się oprzeć,
  • trudno Ci mówić o swoich emocjach i potrzebach,
  • boisz się odrzucenia lub oceny,
  • wycofałaś się z relacji po trudnych doświadczeniach,
  • masz znajomych, ale brakuje Ci głębokiego kontaktu,
  • czujesz, że nigdzie naprawdę nie pasujesz,
  • przechodzisz przez zmianę, której nikt z Twojego otoczenia nie rozumie.

Poczucie osamotnienia może dotknąć także kobiet, które z zewnątrz wydają się silne, niezależne i doskonale zorganizowane.

Być może przez wiele lat nauczyłaś się radzić sobie sama. Nie prosiłaś o pomoc, ponieważ nie chciałaś nikogo obciążać. Byłaś tą osobą, która słucha, wspiera, rozwiązuje problemy i bierze odpowiedzialność za innych.

W pewnym momencie możesz jednak poczuć, że nie masz już siły wszystkiego dźwigać.

41A309B5-1913-41BC-962F-71756AAE3F86

Anna Kumorek

JAK WYGLĄDA SESJA

Spotkanie odbywa się 1:1, online lub telefonicznie – tak, jak jest Ci wygodniej.

Czas trwania: około 60 minut.

To spokojna, bezpieczna przestrzeń tylko dla Ciebie – bez oceniania, bez presji i bez konieczności „ogarnięcia się” na tę jedną godzinę.

Nie musisz przychodzić z gotową diagnozą tego, co się dzieje. Wystarczy, że przychodzisz taka, jaka jesteś dzisiaj – nawet jeśli to znaczy: bardzo zmęczona.

Podczas rozmowy:

  • przyglądamy się temu, co Cię wyczerpuje na co dzień
  • nazywamy to, co do tej pory spychałaś na dalszy plan
  • zatrzymujemy się przy tym, co naprawdę daje Ci energię
  • szukamy pierwszego, małego kroku w stronę odbudowy sił

Szczegóły organizacyjne oraz koszt sesji przekazuję w wiadomości prywatnej.

Na czym polega wsparcie w samotności?

Wsparcie w samotności polega na spokojnej, indywidualnej rozmowie, podczas której możesz opowiedzieć o swoich emocjach, relacjach i sytuacji życiowej. To przestrzeń bez oceniania, w której możesz poczuć się wysłuchana oraz lepiej zrozumieć swoje potrzeby.

Tak. Samotność nie zawsze wynika z braku ludzi wokół. Można doświadczać jej także w związku, małżeństwie, rodzinie lub grupie znajomych, szczególnie gdy brakuje bliskości, zrozumienia, szczerych rozmów i emocjonalnego bezpieczeństwa.

Pierwszym krokiem może być zauważenie i zaakceptowanie swoich emocji zamiast ich zagłuszania. Pomocne jest również nazwanie własnych potrzeb, odbudowanie kontaktu ze sobą i stopniowe otwieranie się na bezpieczne relacje. Nie musisz przechodzić przez ten proces sama.

Nie. Nie musisz mieć przygotowanej historii ani dokładnie wiedzieć, skąd bierze się Twoje poczucie samotności. Możesz rozpocząć spotkanie od powiedzenia, jak czujesz się w danym momencie. Rozmowa będzie rozwijała się spokojnie i w Twoim tempie.

Spotkanie trwa około 60 minut i odbywa się online lub telefonicznie. W jego trakcie możesz swobodnie opowiedzieć o tym, czego doświadczasz. Wspólnie przyglądamy się Twoim emocjom, potrzebom, relacjom i możliwym kolejnym krokom.